jak zdjecia

więcej masy mięśniowej, bo jesteś dość szczupły. Lipo to tłuszcz, jeśli będziesz dalej się odchudzał, to pewnie zejdziesz z tego przy jakimś 10%BF. Ale ja bym poszedł w drugą stronę. Na masie większy testosteron powinien nieco polepszyć sprawę hormonów. Ale generalnie to z tego zdjęcia nie widać szczególnie jakiegoś wielkiego problemu, to lipo nie [...]

racja, ja całe 15 prawie zrobiłem na luzie bez męczenia, i tak jak kolega wyżej powiedział , w 10 w drugim tygodniu bylo już ciężej, teraz jestem w połowie 5 i ... jest ciężko ,ale nie męcze sie tak jak pod koniec 10 ,niektórzy robią w mikrocyklu 5 po trzy serie na ćwiczenie... sam sie zastanawiam czy też tak nie robić :/ Jesli chodzi o efekty, to [...]

Tak myslalem :) To teraz spojrz na zdjecia, i daj mi zdjecie wina ktore bedzie wygladalo tak jak moja "niby" oxa.

[...] bedzie nawet 1/4 tego co ma "toczka" bo on mimo tego, że nie jest wycięty w 100% to i tak ma strasznie dużo mięcha.Dużo zależy od twojego wzrostu którego tu nie podałeś, inaczej jeśli mierzysz 160cm przy tej wadze a co innego przy wzroście 2mietry;) Najłatwiej będzie jak wrzucisz jakieś zdjęcia, ale mimo wszystko zredukowałbym jeszcze pare kg;)

Jak nie można ??? A o animalpak.pl jak się ludzie dowiedzieli ???!!! Z tego forum !!! To jak mam tu załączyć zdjęcia ???

po pierwsze kompleksy to chyba ty jakies masz chłopcze po drugie nikogo tu nie obraziłem po trzecie to jest dzial zdjecia i polega on na wyrazaniu swoich opini na temat wklejanych zdjec a jak ci owe opinie nie pasuja to napisz do przjaciólki albo pani domu po czawarte o co ty wogóle k.urwa walczysz, cos se wkreciłes

[...] do fizjoterapeuty (z bólem biodra również), czy do ortopedy? O tym treningu poczytam, na razie wyszukałam, że to trening jednej strony ciała w danym ćwiczeniu, brzmi groźnie jak dla początkujących (zwłaszcza przykład pompki na jednej ręce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a363b9bdb0f4512af93f41a990e0686.jpg [...]

[...] działają one pobudzajaco co tez na pewno sie przyda odnosnie skazy bialkowej, nie znam sie na tym dokladnie, ale to chyba sie ma roznie do roznych rodzajów bialka, wiec jak np. nie mozesz pic serwatkowego, to pamietaj iz sa jeszcze np. białka jaja Odnosnie smasha , niestety nie pomoge , nie mam o tym za wielu opinii - a po samym skladzie [...]

[...] kobietki, poniosły Was horyzonty myślowe ;) Ale ,tak, fakt, co prawda jestem rocznik 91, ale też swoje przesiedziałem na działach, garażach, śmietnikach itp ;D Wracając do topicu, wieczorem lub później wrzucę zdjęcia jej sylwetki co byście miały realny pogląd jak to wygląda w rzeczywistości ;) Zmieniony przez - ch00dy w dniu 2017-03-10 08:53:26

Jak wyżej - zdjęcia powinny być całej sylwetki bez skretow ciala do lustra itp

I trochę pozowania -na dzień 3 listopada. Za dwa tyg znów porobię zdjęcia-zobaczymy jaki progres jest. Wydaje mnie się ,że przejdzie od razu do klasy C debiutantów. Jest też przy rejestracji taka możliwość,że danego debiutanta mogą przekierować na inna kategorię-np zgłasza się na męską sylwetkę a idzie do klasyka. I wtedy,jak ktoś nóg nie [...]

To jaki warto wybrać cel treningowy uzależnione jest od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Nie wiedząc jak wyglądasz niestety ciężko jest nam określić jaki warto obrać cel. 12, a 14 procent tkanki tłuszczowej to wizualnie dość spora różnica. Najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok) w dobrej jakości. Wtedy [...]

[...] samo g**** - pizze, ciastka, zupki chińskie. No i oczywiście jadłem duuuuużoooo tego syfu. Totalne dno. Teraz dopiero zacząłem się tak w miarę żywić. Zdjęcia dodam dziś, jak wrócę z pracy. Będę co miesiąc wrzucał fotkę. No teoretycznie tutaj nie ma tak dużo węgli, ale wywalę kaszę gryczaną i banana. Bo w sumie po co mi to. Nabrałem [...]

Jak tak patrzę na Twoje zdjęcia, to mam wrażenie jakbym widział napakowanego siebie taki sam wzrost i podobny "gen", taka sama fryzura tylko ja różnię się tym, że jestem aktualnie gruby powodzenia w przygotowaniach Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-12-22 15:18:51

Shemyaza, to nie chodzi o to jak wyglądasz, tylko o dobór zdjęcia, a ściślej o to że w taki sposób sobie je zrobiłeś. Pozostałe są fajne natomiast to ostatnie jest po prostu wiejskie i akurat to umieściłeś w profilu. Sorry, ale tak uważam i piszę to co myślę.

[...] negatywnego stosunku ale ostatnio zauważyłem w mojej okolicy,że typki po 16 lat idą pierwszy dzień na siłownię i już zaczynają cykl,co najgorsze bez żadnej profilaktyki,a jak zapytasz takiego o odblok to zaraz pada hasło "Po mecie nie trzeba robić odbloku" :O Po miesiącu na FB lądują zdjęcia tych "kulturystów" prezentujące [...]

jak już to tylko do działu Nasze zdjęcia bo ja nie mam zamiaru tracić tu apetytu :] Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-08-18 19:35:24

Bez zdjęcia sylwetki nie ma jak doradzić odnośnie celu

dla mnie to nie jest spoko wygląd dwa zdjęcia szczupłego chłopaka ale przynajmniej nie opowiada bajeczek jak najbardziej wierze w to, że można tak wyglądać w 6 miesięcy, a i muwiłeś, że widziałeś lepsze licytacje to zapodaj link

1. Określ cele treningowe. 2. Poczytaj o diecie. 3. Wklej zdjęcia aktualne. 4. Czy to ma być dziennik treningowy (który prowadzisz codziennie) czy pytasz o dietę i trening? (jak to drugie to nie ten dział)